乳酸菌と花粉症について

ヨーグルトを食べると善玉菌が増えて腸がきれいになる？出が悪い時のオナラは臭い、出がいい時はあまり臭わないーこの経験は、皆さんにもあるでしょう。便やオナラは、腸内細菌の様相を表すものなのです。ここから導き出されるのは、ごはん、芋、豆類などから食物繊維をしっかりとって腸内環境を整えれば、ビフィズス菌などの善玉菌が棲みついて増える、ということです。逆に、肉ばかり食べて食物繊維が不足すると、腸内環境が悪くなり、ウエルシュ菌などの悪玉菌が増えてしまいます。ですからヨーグルトを食べても食べなくても、ほとんど関係ないのです。

（「健康食」のウソ　幕内秀夫著）と先生はいっています。

また、乳酸菌類の季節性アレルギーに対して生活の質を改善するという報告（Ａｍ Ｊ Ｃｌｉｎ Ｎｕｔｒ．2017 Mar; 105（3）：758-767．doi：10.3945 / ajcn.116.140012．Epub 2017 2月22日）やLP-33とう菌株だが、アレルギー性鼻炎に対して、生活の質を改善することを示して、鼻の症状は変化していませんでしたが、眼の症状は一貫して改善しました。という報告（Eur J Clin Nutr．2014年5月; 68（5）：602-7．doi：10.1038 / ejcn.2014.13．Epub 2014 2月26日）もあります。

私は、アレルギー性鼻炎がありますので、２年ほど前から、乳酸菌を服用するようにしています。菌株は違うから効果は分かりませんが服用しています。錠剤の製品をよく服用しています。

花粉症の症状に対する効果は、昨年は例年より比較的症状がかるかったかな、程度です、はっきりとはわかりません。しかし、便通も良好で、身体的には調子はいいように感じています。